비염에 좋은 코세척 하는 법 - 네티팟 후기

 

전 10년 전부터 비염쟁이예요.. 크흑

공기가 엄청 좋았던 나라에서 잠깐 살다가 한국으로 돌아왔더니 비염에 걸려버렸어요..ㅠㅠ

그렇다고 비염 때문에 한국을 떠날 수는 없으니

좀 더 편하게 숨 쉴 방법을 찾아보다가 알게 된 것이 네티팟!

 

네티팟으로 코 세척하는 것은 고대 인도의 요가 정화법 중 하나라고 해요. 

몇 년 전에 오프라 윈프리쇼에도 네티팟으로 코청소하는 방법이 나와서 큰 이슈가 된 적도 있어요.

저는 네티팟을 사용한 지 벌써 6년 정도 되었는데 매우 만족하고 있어서 

네티팟에 대해 알려드리려고 해요 :)

 

 

# 네티팟 (neti pot)

 

 

 

 

우선 네티팟은 이렇게 생겼어요.

도자기로 만들어졌고 요술램프 같이 생겼죠.ㅎㅎ

귀찮은 부속품 없이 딱 이 하나가 끝이라는 게 너무나 마음에 들어요.

저는 귀차니즘이 심해서 뭔가를 사용하고 난 뒤 세척하는 과정이 너무나 귀찮거든요. 

요즘 많이들 쓰시는 통은 용기, 노즐, 캡이 따로 있어서 일일이 분리해서 닦아야 하잖아요.

이건 그냥 물로 쓱 닦아주기만 하면 끝이에요.

심지어 도자기로 만들어져 있어서 더 위생적이에요.

 

 

 

 

위에서 본모습. 

코에 닿는 부분, 물 넣는 부분, 손잡이로 되어있는 일체형이라 심플합니다.

 

 

 

 

물 나오는 부분은 이렇게 생겼어요. 

콧구멍이 작은 편인데 코 세척할 때 불편함 없이 잘 쓰고 있어요.

세척할 때에는 식염수를 사용해도 되지만 저는 정제된 소금을 사용해요.

일반 소금은 불순물이 있어서 사용하시면 안 돼요.

 

 

 

 

손잡이도 잡기 편하게 만들어졌어요.

 

 

 

# 코세척 소금 

 

 

 

 

네티팟을 처음 살 때는 네티팟과 같이 판매되고 있던 데일리 나잘솔트를 사서 사용했어요.

그런데 다 쓰고 재구매하려고 보니 가격이 약간 비싼 것 같은 느낌.....;

좀 더 저렴한 것 없을까 하고 찾아보니 

아마존이나 아이허브에서 히말라얀 인스티튜트 네티솔트를 팔고 있더라구요.

12oz(340.2g) 한 통을 5천 원 정도에 구매할 수 있어요!!

한 통이면 매일매일 코 세척을 해도 엄~~~~~~청 오랫동안 쓸 수 있어요. 

(neti salt는 통이 커서 데일리 나잘 솔트 통에 옮겨 담아 사용하고 있어요 ㅎㅎ) 

 

 

 

 

마침 한 통을 다 써서 새로운 통을 뜯어봤어요. 

 

 

 

 

고운 자태 ㅎㅎ

일반 소금에 비해 더 깨끗하고 입자가 고와요. 

그래서인지 물에 넣으면 금방 사르륵하고 녹아듭니다.

 

 

 

 

소금의 양은 저는 보통 티스푼의 3분의 1 정도 넣어요.

이건 몇 번 사용해보시면 적정량을 알 수 있는데

저는 저 정도를 넣고 했을 때 코가 편안하고 자극 없이 깨끗해지는 느낌이 나요.

너무 많이 넣으면 자극적인 게 느껴지고 너무 적게 넣으면 맹물로 하는 느낌이 나니까 

몇 번 하다 보면 얼마나 넣어야할 지 알게 돼요 :)

 

물은 정수기 물을 사용하고 있는데 정수물 온도는 좀 차갑게 느껴져서 따뜻한 물을 섞어 쓰고 있어요.

손가락을 넣었을 때 따뜻한 정도가 제일 좋았어요.

너무 차가우면 코혈관이 수축돼서 코막힘 증상이 생길 수 있고 

또 너무 뜨거우면 코 점막이 상할 수 있으니 미온수를 사용해주세요!

 

 

 

 

물은 네티팟을 기울이면 이렇게 쪼르륵 나옵니다.

 

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# 네티팟으로 코 세척하는 방법

 

• 허리를 약간 숙이고 고개는 45도 정도 들고 물을 넣는 쪽으로 얼굴 방향을 틀어줍니다.  
• 콧구멍에 네티팟 코 부분을 넣고 입을 벌려 아~ 소리를 내면서 물을 콧구멍에 흘려줍니다. 그러면 반대쪽 코로 물이 흘러나오게 됩니다.
• 충분히 흘려보냈으면 반대쪽 코도 똑같이 해줍니다.

 

# 코세척할 때 주의할 점

 

코가 막혀 반대쪽 코로 물이 나오지 않을 때는 무리하게 하지 마시고 코가 막히지 않은 반대쪽을 하세요.

코가 막혔는데 억지로 하시면 물이 귀로 넘어가서 중이염에 걸리니 조심하세요.

하다가 숨이 막히면 입으로 숨을 쉬어도 돼요. (코로는 숨쉬지 마세요!)

하고 나서 코를 흥흥 하면 코 안에 남아있는 물이 나오는데

이때 코를 너무 세게 풀면 귀에 문제가 생기니 물만 살짝 빼준다는 식으로 흥흥하세요.

가끔 저도 모르게 세게 풀 때가 있는데 귀에서 빠직빠직 소리가 나더라구요 ㄷㄷ;;; 

코세척은 하루에 1~2회 해주시면 됩니다.

코세척을 한 후 3시간 정도는 눕지 않는 게 좋아요. 남은 물이 귀로 흘러들어 갈 수도 있거든요.

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이상민 씨가 코 세척하는 게 방송에 나온 이후로 많은 분들이 이상민 씨처럼 코 세척을 하시더라구요.

요즘 많이들 사용하시는 말랑말랑한 통은 아무리 잘 닦는다 해도 어느 정도 쓰면 왠지 위생상 좋지 않아 보이고

코세척 분말도 계속 구매해야 하니 부담이 좀 되는데 

네티팟은 도자기라 위생적이고(네티팟 하나로 6년째 사용 중) 소금도 저렴해서 부담 없이 꾸준히 쓸 수 있어요. 

그래서 저는 네티팟이 더 좋아요 ㅎㅎ

제가 살 때만 해도 주사기 아니면 네티팟 정도로 선택의 폭이 넓지 않았었는데

요즘에는 여러 코세정기가 있으니 잘 비교해보시고 본인한테 맞는 코세정기를 고르시길 바랍니다. :)

 

 

[오늘의 건강] - 비염치료기 - 코에픽 사용 후기

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